なぜ大谷選手やダルビッシュ選手は、メジャーリーグで活躍できるのでしょうか？
答えはカンタンです。
身体が大きいからです。
スポーツはフィジカルが大きい選手が勝ちます。
１７０センチ６０キロの人が打つ打球と１７０センチ７０キロの人が打つ打球は、
打球の飛距離に大きく差がでます。
シンプルに身体の大きい人が有利です。
野球がうまくなりたいあなたへ。
今すぐ筋トレをしましょう。
想像してみてください。
スピードが５km/h速くなった時のピッチングを。。
ストレートで空振り三振を奪った快感を。。
遠くに飛ばしたときのスカッとした爽快感を。。
オフシーズンに筋トレをして、来シーズンは大活躍をしましょう！
いま筋トレを始めるかどうかで変わります。
今すぐ筋トレをしましょう！
あとで解説しますが、ジムは２４時間営業のものがおすすめです。
自分の生活リズムに合わせて通えます。
１年間筋トレをガチって、チームエースピッチャー＆ホームラン王になった私が、筋トレの効果を解説していきます。
↓この記事はこんな人におすすめ↓
- スピードにコンプレックスを持っているピッチャー
- ホームランを打ちたいあなた
- 来シーズンはもっと活躍したいあなた
1年間筋トレした結果
１年間筋トレをつづけた結果がこれです。
↓before 2021年シーズン
after ↓2022年シーズン
- スピードアップ。（ストレートで空振り、ファールがとれるようになった）
- コントロールの向上。（抜け玉が減った。）
- 身体の軸ができて、乱調がなくなった
before ↓2021年シーズン
after ↓2022年シーズン
- 常にフルスイングができるようになった（長打率アップ）
- スイングが崩されないようになった （当てにいかなくなり打率アップ）
バッターとして、OPS,900 長打率も約5割。チーム内ホームラン王。
まさに覚醒＆確変したシーズンでした。
ちなみにこの成績を今年のセリーグで例えると、、
丸佳浩選手、牧秀悟選手クラスのバッターと同等ということになります。
1年前は、控えも同然レベルだった自分が、
１年後に、牧選手、丸選手クラスになれたのか。
筋トレを続けて、実際に感じたこと、プレーが変わったことを紹介していきます。
スピードとパワーがついた
一言でいうならばこれにつきます。
イメージするならば、、
８割の力感で１０割のパワーが出せるようになった。
といった感じです。
力まなくても、ストレートがノビるようになった。
フルスイングしなくても、打球が飛ぶようになった。
そんなイメージでこの１年間プレーできました。
特にピッチングに至っては、
フォームに力感がないのに、ボールはノビる。
フォームとスピードにギャップがあるので、ファールや空振りが増えました。
体にそこまでの負荷をかけることなく、１０割のパフォーマンスができるようになりました。
ストレートの質が上がり、打球は遠くに飛ぶ
一言でいうならば、、
スピードを上げたいピッチャー、ホームランを打ちたいバッターは、いいから黙って筋トレしろ！
ということです。
ボールを強くリリースしたり、
ボールを遠くに飛ばすには、筋肉が必要です。
本気で１４０キロを目指したり、年間２０本以上ホームランを打つには、
しっかりとしたトレーニングメニューを考える必要があります。
しかし、
今よりもストレートを５キロ速くしたい。
今よりも打球を遠くに飛ばしたい。
という温度感なら、
ジムに通い、独学でトレーニングするだけで十分です。
草野球レベルなら、シンプルに筋力があるかないかで、プレーに差が出ます。
ジムへ行き、筋トレをするだけで、レベルアップ間違いなしです。
周りのほとんどは、筋トレなんてしていないのですから。
【筋力量＝パフォーマンス】
と考えて問題ありません。
ジムにあるマシンをするだけで効果ありです。
どのジムに通えばいいのか？？
ぶっちゃけどこでもいいです。
野球がうまくなりたいなら、お金を支払ってジムにいけ。
大切なことは、お金を支払ってジムに通うことです。
マーケティングの用語で「サンクスコスト効果」という言葉があります。
お金や時間を使えば使うほど、「元をとらなきゃ」という思いが発生し、撤退できなくなること。
行動経済学、マーケティング用語。
- ex)パチンコ
- ex)長期間つきあった恋人
- ex)マルチ商法
お金や時間をかければ、かけるほど、回収しようと思う心理です。
ジムにお金をかければ、いやでも回収しようと、通うことになります。
ある意味お金をかけたほうがいいのです。
お金を投資したことによって、
「ジムに通わなきゃ！」
「元をとらなきゃ！」
人間嫌でも行動するようになります。
都度払いの市営のジムでは、
「どうせまだお金を払ってないし今日はいいや」
とやらない理由を作ってしまいます。
人間やらない理由を探す生き物です。
じゃあどんなジムに通えばいいんだよ！
- ２４時間営業、３６５日でやっているか
- 自宅の近くにあるか（会社近くだと、荷物が増えるのでおすすめしません。）
初心者のうちはこの２点を意識するだけで大丈夫です。
筆者は、複数のジムを見学してきましたが、どこも似たり寄ったりでした。
エニタイムフィットネス、メガロスなどいろいろありますが、、
自宅から近く、いつでも通える環境にすることがいちばん大切です。
↓リンクを張っておきます。あなたの自宅の近くにあるかチェックしてみましょう。
筋トレをしないで、去年と同じような成績を残すのか？
筋トレをして、スピードを上げて、パワーをつけて大活躍するシーズンにするのか。
それを選ぶのはあなた次第です。
想像してみてください。
ホームランを打って、ゆっくりダイヤモンドを走る、あの至福の時間を。
ノビのあるストレートで、三振をバッタバタとる高揚感を。
筋トレをすれば、あなたのなりたい選手になれます。
少なくとも、私はそうなれました。
大会がないオフシーズンこそ、変わるチャンスです。
今すぐ申し込みをして、筋トレをしましょう。
そうすれば、来シーズンの活躍間違いなしです。
この記事があなたの、プレー向上に役立てば幸いです。
それでは(@^^)/~~~
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